{"id":240087,"date":"2024-05-22T15:12:10","date_gmt":"2024-05-22T15:12:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.schoenes-leben.org\/magazin\/?p=240087"},"modified":"2025-08-14T13:13:10","modified_gmt":"2025-08-14T13:13:10","slug":"sind-smoothies-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.schoenes-leben.org\/magazin\/genuss\/sind-smoothies-gesund\/","title":{"rendered":"Sind Smoothies gesund?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=“1″ custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ custom_padding_tablet=““ custom_padding_phone=“0px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ custom_margin=“0px||0px||false|false“ custom_padding=“10px||10px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][lwp_divi_breadcrumbs home_text=“Magazin“ before_text=“Sie sind hier: “ use_before_icon=“off“ link_color=“#B99764″ separator_color=“#000000″ current_text_color=“#B99764″ _builder_version=“4.21.2″ _module_preset=“default“ module_font=“||||||||“ module_text_align=“center“ module_text_color=“#000000″ module_font_size=“13px“ text_orientation=“center“ module_alignment=“center“ global_colors_info=“{}“][\/lwp_divi_breadcrumbs][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width_tablet=““ max_width_phone=“95%“ max_width_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“Ueberschrift|||on|||||“ text_text_color=“#B99764″ text_font_size=“100px“ text_line_height=“1.1em“ header_font=“|||on|||||“ header_text_color=“#B99764″ header_font_size=“100px“ header_line_height=“1.1em“ text_orientation=“center“ max_width=“94%“ module_alignment=“center“ text_font_size_tablet=“75px“ text_font_size_phone=“35px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ text_line_height_tablet=“1.1em“ text_line_height_phone=“1.3em“ text_line_height_last_edited=“on|phone“ header_font_size_tablet=“75px“ header_font_size_phone=“45px“ header_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Sind Smoothies wirklich gesund?<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“Ueberschrift|||on|||||“ text_text_color=“#B99764″ text_font_size=“100px“ text_line_height=“1.1em“ header_font=“|||on|||||“ header_text_color=“#B99764″ header_font_size=“100px“ header_line_height=“1.1em“ text_orientation=“center“ max_width=“94%“ module_alignment=“center“ text_font_size_tablet=“75px“ text_font_size_phone=“35px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ text_line_height_tablet=“1.1em“ text_line_height_phone=“1.3em“ text_line_height_last_edited=“on|phone“ header_font_size_tablet=“75px“ header_font_size_phone=“45px“ header_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Ern\u00e4hrungstipps und leckere Rezepte f\u00fcr Smoothies<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ text_font=“Unterueberschrift|||on|||||“ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“13px“ text_line_height=“1.3em“ header_5_font_size=“17px“ header_5_line_height=“1.2em“ text_orientation=“center“ max_width_tablet=““ max_width_phone=“70%“ max_width_last_edited=“on|phone“ module_alignment=“center“ link_option_url=“#author-box“ hover_enabled=“0″ text_font_size_tablet=“13px“ text_font_size_phone=“11px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

Verfasst von einem passionierten Schreiber<\/strong><\/h5>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“942px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_class=“dt-first-paragraph“ _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ text_font=“Flietext||||||||“ text_text_color=“#000000″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Cremig, fruchtig, bunt \u2013 Smoothies sind ein echter Hit und auch aus den Superm\u00e4rkten nicht mehr wegzudenken. Doch wie gesund ist die fl\u00fcssige Nahrung? Dar\u00fcber herrscht h\u00e4ufig Uneinigkeit. Generell empfiehlt es sich, Smoothies selbst zu mixen, anstatt sie fertig aus dem K\u00fchlregal zu kaufen. Denn nur so wissen wir, was in ihnen steckt. Hier finden Sie die passenden Rezepte f\u00fcr Frisches aus dem Mixer, um Ihr Immunsystem zu st\u00e4rken.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“942px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.21.2″ _module_preset=“default“ text_font=“Flietext Fett||||||||“ text_text_color=“#000000″ custom_margin=“0px|0px|0px|0px|false|false“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

In diesem Beitrag:<\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#B99764″ header_4_text_color=“#B99764″ header_4_font_size=“17px“ header_4_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px|0px|0px|0px|false|false“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“ link_option_url=“#anker1″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u2022 Wie gesund sind Smoothies?<\/span><\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#B99764″ header_4_text_color=“#B99764″ header_4_font_size=“17px“ header_4_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px|0px|0px|0px|false|false“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“ link_option_url=“#anker2″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u2022 Warum Smoothies im Alter dennoch eine gute Wahl sind<\/span><\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#B99764″ header_4_text_color=“#B99764″ header_4_font_size=“17px“ header_4_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px|0px|0px|0px|false|false“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“ link_option_url=“#anker3″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u2022 Einfache und gesunde Smoothie-Rezepte<\/span><\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#B99764″ header_4_text_color=“#B99764″ header_4_font_size=“17px“ header_4_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px|0px|0px|0px|false|false“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“ link_option_url=“#anker4″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u2022 Tipps zur Auswahl der richtigen Zutaten f\u00fcr Ihre Vitaminbombe<\/span><\/h4>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#B99764″ header_4_text_color=“#B99764″ header_4_font_size=“17px“ header_4_line_height=“1.3em“ custom_margin=“0px|0px|0px|0px|false|false“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“ link_option_url=“#anker5″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

\u2022 Wichtige Informationen zur Zubereitung und Aufbewahrung<\/span><\/h4>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“942px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“anker1″ _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“43px“ text_line_height=“1.3em“ header_2_font_size=“35px“ header_2_line_height=“1.3em“ custom_margin=“||10px||false|false“ header_2_font_size_tablet=“35px“ header_2_font_size_phone=“35px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Wie gesund sind Smoothies?<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.2″ _module_preset=“default“ text_font=“Flietext||||||||“ text_text_color=“#000000″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Viel Zucker, eine Menge Kalorien und wenig Ballaststoffe: Das l\u00e4sst sich h\u00e4ufig \u00fcber Smoothies lesen. Ern\u00e4hrungsexperten erkl\u00e4ren, dass das Getr\u00e4nk nicht mit frischem, unverarbeitetem Obst und Gem\u00fcse gleichgesetzt werden kann. Den wesentlichen Unterschied macht dabei die Konsistenz: Beim P\u00fcrieren der Zutaten mit dem Mixer werden wertvolle Mineralstoffe und Vitamine zerst\u00f6rt, die unter der Schale stecken. Durch das Trinken statt Kauen fehlt uns au\u00dferdem das Signal der S\u00e4ttigung an unser Gehirn. Bei gekauften Smoothies ist h\u00e4ufig die Verarbeitung nicht ganz eindeutig und durch die Pasteurisierung gehen wertvolle Inhaltsstoffe verloren.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“942px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“anker2″ _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“43px“ text_line_height=“1.3em“ header_2_font_size=“35px“ header_2_line_height=“1.3em“ custom_margin=“||10px||false|false“ header_2_font_size_tablet=“35px“ header_2_font_size_phone=“35px“ header_2_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Warum Smoothies im Alter dennoch eine gute Wahl sind<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“Flietext||||||||“ text_text_color=“#000000″ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Trotzdem sind Smoothies nicht per se schlecht: Mit den richtigen Zutaten k\u00f6nnen sie besonders n\u00e4hrstoffreich sein. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung (DGE) weist darauf hin, dass die empfohlene Tagesmenge von f\u00fcnf Portionen Obst und Gem\u00fcse auch hin und wieder durch einen Smoothie oder ein Glas Fruchtsaft (mit 100 Prozent Fruchtgehalt) ersetzt werden kann. Da der Bedarf an Vitaminen und Ballaststoffen mit zunehmendem Alter steigt, sind Smoothies besonders f\u00fcr Senioren eine ausgezeichnete Wahl. Sie enthalten eine Menge Vitamine und Mineralien und unterst\u00fctzen so die Verdauung und das Immunsystem. Dar\u00fcber hinaus ist das fl\u00fcssige Obst leicht zu konsumieren, was besonders praktisch f\u00fcr \u00e4ltere Menschen ist, die Schwierigkeiten beim Kauen haben. Au\u00dferdem sind Smoothies ideal, um ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen.<\/span><\/p>\n

Ein weiterer Vorteil von Smoothies ist, dass sie bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall, rheumatischen Erkrankungen und Osteoporose helfen. Im Folgenden\u00a0<\/span>stellen wir leckere und gesunde Rezepte f\u00fcr selbstgemachte Smoothies vor, bei denen Sie ganz genau wissen, was enthalten ist – n\u00e4mlich kein zus\u00e4tzlicher Zucker oder andere Zusatzstoffe.<\/span><\/p>\n

    <\/ol>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“942px“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.schoenes-leben.org\/magazin\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/Bild-1_pexels-alisha-mishra-1346342-scaled.jpg“ alt=“Gr\u00fcne Smoothies mit viel Blattgem\u00fcse“ title_text=“Smoothies“ show_in_lightbox=“on“ _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||7px||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“Flietext||||||||“ text_text_color=“#000000″ text_font_size=“13px“ text_line_height=“1.6em“ custom_margin=“10px|0px|0px|0px|false|false“ custom_padding=“0px|0px|0px|0px|false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Besonders gesund sind gr\u00fcne Smoothies mit viel Blattgem\u00fcse.<\/span><\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=“on|phone“ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ background_color=“#F9F7F6″ width_tablet=““ width_phone=“95%“ width_last_edited=“on|phone“ max_width=“942px“ custom_margin=“10px||10px||false|false“ custom_padding=“50px|50px|13px|50px|false|false“ custom_padding_tablet=“50px|50px|13px|50px|false|false“ custom_padding_phone=“25px|5px|1px|5px|false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text module_id=“anker3″ _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“Flietext Fett|700||on|||||“ text_text_color=“#B99764″ text_font_size=“35px“ text_line_height=“1.3em“ header_4_text_color=“#000000″ header_4_font_size=“28px“ header_5_text_color=“#B99764″ header_5_font_size=“47px“ custom_margin=“||10px||false|false“ text_font_size_tablet=“35px“ text_font_size_phone=“22px“ text_font_size_last_edited=“on|phone“ header_4_font_size_tablet=“28px“ header_4_font_size_phone=“25px“ header_4_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Einfache und gesunde Smoothie-Rezepte<\/b><\/h4>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text module_class=“lwp-bullet-color“ _builder_version=“4.24.0″ _module_preset=“default“ text_font=“||||||||“ text_text_color=“#000000″ custom_margin=“||||false|false“ custom_padding=“||||false|false“ text_font_size_tablet=““ text_font_size_phone=““ text_font_size_last_edited=“on|phone“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

    Gr\u00fcner Smoothie: Optimale Eisenversorgung und Entgiftung<\/b><\/p>\n